ホットヨガ・カルド銀座の体験行ってみた!感想

ホットヨガのCALDO(カルド銀座店)で、ホットヨガ体験してきました!
話題の「ホットヨガ」。
暑いスタジオで汗をかいて痩せる!というようなイメージを持たれている方も多くいらっしゃるかと思います。

どこのスタジオも気軽に体験レッスンを受けられます。

私はいつもは常温ヨガに通っていますが、今回「ホットヨガ」を初体験してきました。

冬場の常温ヨガは、室内暖房が効いていても、床に寝ると若干寒かったりするので、
冷え性にも良いといわれるホットヨガに興味がありました!

現在カルド銀座店では、入会金・事務手数料・初月会費が無料になる
新規入会キャンペーン
中です。

通常ですとカルド銀座の料金プランは、
1ヶ月4レッスンのプランで6,980円(税別)からのところ、

初めの1ヶ月が0円になります!
(ある程度、長期の契約が条件になるかと思います。携帯電話の契約と似てますね。)

「LAVA」か「カルド」かで迷いましたが、
カルドは店舗ごとに体験レッスンを1回受けられるので、その気になれば全国のカルドを1店舗づつ体験レッスンを受けられる、というお得感により、カルドにしました。

※LAVAは全店1人1回まで。1回体験レッスンを受けたらた店舗では受けられません。

せっかくなら、いろんな店舗で体験したいですよね?!

カルド銀座店の公式サイトはこちら

 

 1. カルド銀座店の施設情報

カルド銀座店の場所

カルド銀座店ですが、看板はすぐ見つかるのですが入り口がわかりづらかったのでご注意を!

私はビルの前でしばらくうろうろしても検討つかず、店に電話してようやくわかりました。

体験に申し込むと、店から地図がメールで送られてきますが、Googleマップでも事前に確認しておけばよいかと思います。

カルド銀座店(Googleマップ)

カルド銀座店
住所:〒104-0061 東京都中央区銀座6丁目13-16 銀座ウォールビル12F
営業時間:平日 9:30〜23:00 土日祝日 9:30〜20:00
定休日:毎月11日、22日、年末年始等
TEL:03-3524-2801
【アクセス】
「東銀座駅」A1出口より徒歩3分
「銀座駅」A3・A5出口より徒歩5分

「銀座ウォールビル」の12階までエレベーターで上がり、ドアが開くとすぐカルドの施設になっています。
(廊下や玄関のようなものはありません)

カルド銀座店の設備

カルド銀座店の良い印象といえば、施設がキレイだったことです。
フロアは土足厳禁になっていて、裸足で歩いても良い感じにツルツルでした。

更衣室も広めで照明はキラッキラと明るく、ちゃんと掃除されている印象でした。

設備についても、女性側のシャワー室は20室あり、ドライヤー席も充分あります。

お手洗いも不衛生な印象はありません。

当日の受講生は男女含めて20人くらいだったので、レッスン後はそんなに待つこともなく使用できました。

<カルド銀座店 施設>
ロッカー:女性120名分、男性12名分
シャワー室:女性20室、男性3室

スタジオ:70人収容
温度設定 / 温度40度、湿度55%
カルドの加湿器は「銀イオンスチーム」。「銀イオン」は空間内を清潔に保つとか。
床暖房は遠赤外線床暖房。「内側と外側から同時に」体を温める。

 

カルド銀座店の口コミ

念のため、ネットでカルド銀座店の口コミや評判を調べてみると、口コミ数は少なめ。

<ネガティブ↓な口コミ>

・体験予約したはずなのに予約されていなかった
・男女共有レッスンは気まずい
・スタッフの対応が悪かった
・入会の勧誘がきつかった
・受講者が多すぎて気持ちよくレッスンしづらい環境だった

<ポジティブ↑な口コミ>

・スタッフの印象が良かった
・入会の勧誘もなくあっさりしていた
・スタジオが広い
・シャワーブースが多くほとんど待たなくて良い
・キレイな施設だった

<満足度★平均(「ヨガ・ピラティスの口コミ広場&教室検索」)>
2014年:★★★
2015年:★
2016年:★
2017年:口コミなし

参考:「ヨガ・ピラティスの口コミ広場&教室検索」、
「カルド銀座 口コミ」をGoogleで検索

ついネガティブな口コミが気になってしまいますが、実際はどうなのでしょうか?

2. カルド銀座店での体験レッスン感想

実際に体験レッスンに行ってきました!感想を★マークであらわしてみました。

体験日時は土曜のお昼頃、体験クラスはリラックスヨガです。

スタッフの対応 :★★
(フツウ、ドライ)

勧誘のあっさり度:★★★
(簡単なアンケートと入会の説明だけ)

施設の快適さ  :★★★★
(70人収容可能なスタジオ、更衣室もキレイ)

 

カルドの体験レッスン内容の感想

カルド銀座店はビルの12階にあり、エレベーターで上がります。

ドアが開くとすぐカルドの施設です。その場で靴を脱ぎ近くのロッカーにしまいます。
受付で事前の体験同意書とやらを記入し、体験料を支払い、施設の利用ルールをスタッフからさっくり説明されます。
それから、体験者特典のウェア上下とタオルセット(バスタオルサイズ×2、フェイスタオルサイズ×1)の入ったオレンジのバックを手渡され、更衣室へ案内されます。

ウェアに着替えたらフロントに戻り、スタッフの案内でスタジオへ。

スタジオ入り口にインストラクターが笑顔で立っています。


レッスン開始まで、水を飲んでタオルを引いて横になってお待ち下さい

いざ、ヨガスタジオへ!

カルド銀座店・体験者特典:来店時メールアドレス登録でウェア上下、タオルセット、シューズレンタル付

ホットヨガ、暑い。

70人収容できるスタジオは鏡張りでした。

ヨガマットがなくても床は柔らかく、その上にタオルを敷いて行うようです。

カルド銀座店の室温は40度、湿度は55%設定。

床暖房なので、床も熱いです。

なんとか暑さに慣れようと、水をたっぷり飲んで、
周囲の人の真似をしてしばらく仰向けに寝てじっとしていました。

レッスンが始まりました!

鏡張りスタジオなので、インストラクターを鏡越しに見ながら、
対面するのは自分の姿なので、慣れないとちょっと落ち着かないです。笑

レッスン時間は1時間。生徒は20人くらいいました。(内男性は1人でした)

服装はほとんどの人がタンクトップやノースリーブ。
室内は少し響くようでインストラクターの声が若干聞き取りにくいですが、
スタジオ内での私語は禁止」だそうで、話しているのはインストラクターのみ、

耳をすませれば聞こえます。

また、鏡でみんなのポーズを見ればなんとなくわかります。

鏡がある良いところは自分のポーズのゆがみを自分で修正できるところですね!

そのためか、インストラクターからの直接指導は特にありませんでした。

レッスン内容にもよると思います。

滝のように汗をかく

しかし、常温ヨガではきついポーズをしたあと、
正座してうつぶせに背中を伸ばす「チャイルドポーズ」でしばらく休憩するのがとても心地よいのですが、

ホットヨガは暑苦しいので、けっして心地よくない。

最後の「シャバーサナ」(屍のポーズ。ただ仰向けに寝ているポーズ)でも楽ではなく。

あと少しで終わりだ!!という気持ちでいっぱいでした。

暑いので頻繁に水を飲むようにしました。

インストラクターがしばしば「水を飲みたい人は飲んでください」と声をかけてくれる度に、しっかり飲みます!

リラックスヨガクラスだったので、内容はそれほどハードではないのに、
大量の汗が流れます。

(いくら汗をかいても部屋が暑いので体は涼しくなりません!)

******************

レッスン後、みんな速やかに退室し、シャワー室へ直行です。

スタジオから出られて初めて心地よく、
暑苦しく、辛かったことも忘れ、さわやかな疲労感が。

カルド銀座店スタッフの印象は?

シャワーも着替えも終わってラウンジに戻ると、簡単なアンケートに答えます。

スタッフには、当日入会するかを聞かれるだけで、特にグイグイ勧誘されることはありませんので心配無用でした。スタッフの対応は全体的にドライな印象です。

お得な当日入会は体験料が無料になり、さらに2ヶ月間の月会費が半額になるキャンペーンなどの説明があります。
(そのかわり10ヶ月間は退会できません。)

スタッフによると、銀座店ではビジネスコース(平日夜と土日祝日利用)で通っている方が多く、平日も毎日来られるそうです。
運動不足の私からみれば、すごい…なんてタフな人々なんだ!

3. ホットヨガ初体験の感想

ホットヨガのウェアはノースリーブがおすすめ

ホットヨガのウェアはノースリーブなどがおすすめです。

ノースリーブかタンクトップ、または薄地のTシャツがよいかと思います。

大量に汗をかくので、吸汗速乾の素材が最適です。

私はよく考えずに、
Tシャツ(綿100%)&7分丈パンツ(綿90%・ポリウレタン10%)だったのですが、
失敗でした。

脇汗ももちろん、股部分も汗がウェアに留まって、ウェット感満載です。

ホットヨガには水1.5リットル以上必要

受付スタッフによると、カルドが勧めているレッスン中に飲む水は1.5リットル以上

私は常温ヨガしか経験がなく、水なんて500mlで充分と勝手に思い、スタッフの勧めを
「(たぶん)大丈夫です!」と断ったものの、スタジオに一歩入った途端に後悔しました。

暑い…!!! そういえば私はサウナ苦手でした。忘れてました)

なんと、だいぶ息苦しく感じて、瞬にして不安になりました。

でもせっかく来たんだし(お金払ったし)やってみよう(;;)

「水は1.5リットル必要」っていう意味がよくわかりました。

カルド銀座店の温度設定:温度40度、湿度55%
カルドの加湿器は「銀イオンスチーム」。「銀イオン」は空間内を清潔に保つとか。
床暖房は遠赤外線床暖房。「内側と外側から同時に」体を温める。

ホットヨガは痩せられそうか?!ホットヨガの注意点

ホットヨガの室内環境を初めて体験した感想は、思ったより暑くて苦しかったです。

痩せそうか?というと、身体的にハードなので確かに痩せそうではあります。

(実際は汗をかくだけでは体重を減らすことはできないようですが)

通常の生活ではなかなかない程の汗をかきますので「身体に負荷をかけて鍛える」と同時に、

レッスンを終え、そこから一気に解放され、

蒸し暑いスタジオを出てシャワーで汗を流す・爽快感を得る、という点では、
それなりの設備を整えた贅沢な環境でのホットヨガは悪くないと思います!
受付スタッフに「暑くてのぼせますね」と言ったところ、

スタッフ

スタッフ
慣れですね!

というあっさり回答でしたが、
急激な温度変化にさらされるので、それなりの心構えが必要かと思いました。
体調がすぐれないときはホットヨガは控えたほうがよさそうです。

私は冷え性なので血の巡りが悪く、のぼせやすい?のかもしれません。

スタジオ内と外ではかなりの温度差がありますので、自律神経がみだれやすい人は注意が必要です!

レッスン中は、とにかくひたすら水を飲む、これ重要です!

※カルドのホットヨガの室温は40度、湿度55%

・普段からジムやスポーツで運動に慣れている人や、体力のある人でなければ、
いきなりホットヨガから始めるのは体に大きな負担がかかるようです。

・ホットヨガの後は交感神経が働いており消化機能が低下しているため、2時間くらい食事を控えた方が良いそうです。

参考:JCHO東京新宿メディカルセンター 石井正則著
『やってはいけないヨガ 正しいやり方 逆効果なやり方』青春出版社 2018.1.5

というわけで、まとめますと、

カルド銀座店 こんな方にお勧め

  • 施設がキレイ・清潔な方がいい
  • しっかり汗をかきたい方
  • 身体に負荷をかけてトレーニングをしたい方
  • 手ぶらで気軽に通いたい方 別途プランあり
  • ジムマシンも使いたい方
  • 男女共同レッスンでも別段気にならない方

ホットヨガ、こんな方はご注意!

  • ヨガでリラックスしたい方
  • 普段あまり運動をしない方、体力に自身のない方
  • 身体に負荷をかけるトレーニングはしたくない方
  • 生理中の方

体験レッスン前準備

  • ネットで申込みが簡単!
    公式サイトから利用希望の店舗をクリックすると、店舗専用サイトに移動します。そこから申込みます。
  • 申込み後、確認メールが届きます。
  • 体験レッスン前日にも店から確認の電話が来ます。
  • ホットヨガが初めての場合は初級レッスンがおすすめ。
  • 体験の場合、レッスン開始の30分前に到着する必要があります。

体験レッスン当日の持ち物

  • 体験料(現金のみ)(必須)
  • 替えの下着(必須)かなりの汗をかきます!
  • 500ミリ1リットルの水(必須)ないと脱水症状起こします!
  • アメニティグッズ(せっけん、シャンプーなど)
  • 化粧品等

※体験レッスンのみ、ウェアとタオルの無料レンタルが可能でした。
タオルはレッスン中にヨガマット代わりに敷くバスタオルサイズ1枚と、
汗を拭くタオル1枚、レッスン後のシャワー用のタオル1枚が無料で借りられます。

※ヨガマットは持参不要でした。スタジオの床はクッション性があり柔らかく、ヨガマットがなくても安心です。その上にバスタオルを敷いて行います。

最後まで読んで下さってありがとうございます。

ご興味ある方はぜひ、カルド銀座店の体験レッスンへ!

カルド銀座店の
公式サイトは
こちら

 

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