フィットネス 2018.03.04 biyonomori 股関節をほぐす、ヨガポーズ びようのモリ 歩いているとき、うっかりつまずいて転びそうになったりすることはありませんか? それは、股関節まわりの筋肉が凝っていて、足をしっかり …
ヨガのすすめ 2018.02.25 biyonomori リフレッシュ!疲労回復、ヨガポーズ びようのモリ 疲れをとる、ヨガポーズ 仕事や通勤電車、長時間同じ姿勢でいれば疲れが身体に溜まってしまいますよね。 いくつか疲れをとるストレッチ …
フィットネス 2018.02.18 biyonomori 初心者向け・ヨガウェアおすすめポイント4つ びようのモリ ヨガをするときはどんな格好でやるのが最適でしょうか?基本的には動きやすい服ならなんでもよいのですが、いくつかポイントがあります。そこ …
リラックス 2018.02.17 biyonomori 疲れをとる、簡単ヨガポーズ「うさぎのポーズ」 びようのモリ 疲れをとる、簡単ストレッチ。ヨガの「うさぎのポーズ」 毎日、長時間のデスクワークやスマホの操作などで、想像以上にあなたの肩は強張り …
フィットネス 2018.02.03 biyonomori 猫背を治す?!ヨガの「山のポーズ」がヒント びようのモリ ヨガの「山のポーズ」は猫背改善のヒント? 「猫背」とは背中が丸まっている状態のこと。意識していなくてもついつい猫背になっているとい …
フィットネス 2018.01.06 biyonomori 自宅でヨガするなら、オススメの動画3つ びようのモリ ヨガをやってみたい!ヨガを体験してみたら、なかなか良さそう!と思っても、 そんなときは、ネットの動画やDVDを見ながら自宅でヨ …
フィットネス 2017.12.09 biyonomori ヨガでやせる?ヨガでダイエット効果を狙うには? びようのモリ ヨガで痩せよう!と思うと、難しいかもしれません。 「痩せたい」のは「体脂肪率を減らしたい」ことだとすると、 ヨガの運動消費量はそれほ …
フィットネス 2017.12.09 biyonomori 運動中のメイクは肌に良くない? びようのモリ 運動中は汗をかく あなたはジムやホットヨガなど、運動中にメイクをしますか? 運動中は汗をかくので化粧崩れが気になりますが、とはい …
フィットネス 2017.11.26 biyonomori ヨガって何?ルーツと効果 びようのモリ ヨガ、と聞くと、どんなイメージが浮かびますか? インストラクターが「宇宙」とか「大地」とか、むずかしい精神世界を唱えて、あぐらをか …
フィットネス 2017.11.19 biyonomori ホットヨガ・カルド銀座の体験行ってみた!感想 びようのモリ ホットヨガのCALDO(カルド銀座店)で、ホットヨガ体験してきました! 話題の「ホットヨガ」。 暑いスタジオで汗をかいて痩せる! …
フィットネス 2017.11.16 biyonomori ヨガのクラスに男性がいたら気にする? びようのモリ ヨガのクラスに男性がいたら気にする? ヨガ、というと女性がするもの、というイメージが強いかもしれません。 日本でヨガをしている人 …
フィットネス 2017.11.09 biyonomori ヨガはどのくらいの頻度でするのが良いの?持続させるコツ びようのモリ ヨガをするなら、どのくらいの頻度で行えば効果的なのでしょうか? 慣れるまでは週1回のペースが良さそうです。 そして、できるだ …
フィットネス 2017.11.05 biyonomori ヨガで筋肉痛になったら休んだほうがいい? びようのモリ ヨガレッスン後、筋肉痛になったらどうする? ヨガを始めたばかりの頃は、特に翌日以降、身体中が筋肉痛でつらいということがあると思いま …
リラックス 2017.10.28 biyonomori リラックスしたいときに役に立つ!呼吸法。 びようのモリ 人混みにもまれてイライラしたり、パソコン作業で疲れがたまり、ストレスを強く感じているとき、呼吸が浅く、早くなっていませんか? 私は …