びようのモリ
歩いているとき、うっかりつまずいて転びそうになったりすることはありませんか？ それは、股関節まわりの筋肉が凝っていて、足をしっかり …
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疲れをとる、ヨガポーズ 仕事や通勤電車、長時間同じ姿勢でいれば疲れが身体に溜まってしまいますよね。 いくつか疲れをとるストレッチ …
びようのモリ
ヨガをするときはどんな格好でやるのが最適でしょうか？基本的には動きやすい服ならなんでもよいのですが、いくつかポイントがあります。そこ …
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疲れをとる、簡単ストレッチ。ヨガの「うさぎのポーズ」 毎日、長時間のデスクワークやスマホの操作などで、想像以上にあなたの肩は強張り …
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ヨガの「山のポーズ」は猫背改善のヒント？ 「猫背」とは背中が丸まっている状態のこと。意識していなくてもついつい猫背になっているとい …
びようのモリ
ヨガをやってみたい！ヨガを体験してみたら、なかなか良さそう！と思っても、 そんなときは、ネットの動画やDVDを見ながら自宅でヨ …
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ヨガで痩せよう！と思うと、難しいかもしれません。 「痩せたい」のは「体脂肪率を減らしたい」ことだとすると、 ヨガの運動消費量はそれほ …
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運動中は汗をかく あなたはジムやホットヨガなど、運動中にメイクをしますか？ 運動中は汗をかくので化粧崩れが気になりますが、とはい …
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ヨガ、と聞くと、どんなイメージが浮かびますか？ インストラクターが「宇宙」とか「大地」とか、むずかしい精神世界を唱えて、あぐらをか …
びようのモリ
ホットヨガのCALDO(カルド銀座店)で、ホットヨガ体験してきました！ 話題の「ホットヨガ」。 暑いスタジオで汗をかいて痩せる！ …
びようのモリ
ヨガのクラスに男性がいたら気にする？ ヨガ、というと女性がするもの、というイメージが強いかもしれません。 日本でヨガをしている人 …
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ヨガをするなら、どのくらいの頻度で行えば効果的なのでしょうか？ 慣れるまでは週1回のペースが良さそうです。 そして、できるだ …
びようのモリ
ヨガレッスン後、筋肉痛になったらどうする？ ヨガを始めたばかりの頃は、特に翌日以降、身体中が筋肉痛でつらいということがあると思いま …
びようのモリ
人混みにもまれてイライラしたり、パソコン作業で疲れがたまり、ストレスを強く感じているとき、呼吸が浅く、早くなっていませんか？ 私は …
